Diabetes wird häufig als Volkskrankheit bezeichnet, da immer mehr Menschen darunter leiden. Wir haben uns angesehen, welche natürlichen Möglichkeiten sich positiv auf Diabetes auswirken können und möglicherweise zu einer Verbesserung bei Betroffenen führen. Außerdem erklären wir die Wirkungsweise von Insulin auf den Blutzuckerspiegel.
Diabetes über Ernährungsanpassung mildern
Diabetespatienten sollen den Verzehr von Lebensmitteln mit Zucker und Kohlenhydraten möglichst einschränken und dadurch den Blutzuckerspiegel auf einem niedrigen Niveau halten. Eine Ernährungsberatung und Ernährungstipps erhalten Patienten in der Regel nach der Diagnose und können anschließend ihre Essgewohnheiten ändern. Darüber hinaus gibt es jedoch noch viele weitere Möglichkeiten, wie man mit Lebensmitteln den Blutzuckerspiegel regulieren kann. Wer mehr darüber wissen möchte, der findet weitere Informationen bei Diabetes.Help. Hier wird einerseits die Wirkung von Insulin auf den Körper erklärt, andererseits findet man jede Menge Tipps zu Lebensmitteln, die Diabetikern helfen können.
Aminosäuren beispielsweise können den Anstieg des Insulinspiegels verlangsamen und kommen unter anderem in Fisch und Meeresfrüchten vor. Durch den regelmäßigen Verzehr von Lachs, Makrelen und Hering ist es daher möglich, den Insulinspiegel zu stabilisieren und dadurch aktiv etwas gegen Diabetes zu unternehmen. Der Artikel nennt noch viele weitere Lebensmittel und deren förderliche Eigenschaften. Eine vorhandene Diabetes alleine mit einer Ernährungsumstellung und dem gezielten Verzehr förderlicher Lebensmittel zu behandeln ist jedoch nicht in jedem Fall möglich. Teilweise kann die Ernährung lediglich begleitend zur Insulintherapie als Unterstützung wirken.
Der Einfluss von Bewegung und Entspannung auf Diabetes
Stress kann sich nachteilig auf den Insulinspiegel auswirken und sollte daher gerade von Diabetikern möglichst vermieden werden. Beim Stressabbau hilft zum Beispiel moderate Bewegung, die idealerweise in der Natur erfolgt. Spaziergänge können gleich eine doppelt positive Auswirkung haben. Einerseits reduzieren Spaziergänge in Parks, Wäldern oder der Stadt den Stresspegel und tragen zur Entspannung bei, andererseits gilt Bewegung ebenfalls als stabilisierender Faktor für den Insulinspiegel. Wem Spaziergänge zu langweilig sind, der kann es auch mit moderatem Ausdauersport wie Laufen, Walking, Radfahren oder Schwimmen versuchen. Allerdings ist es bei starker Ausprägung von Diabetes sinnvoll, die neuen Sportpläne zunächst mit dem behandelnden Arzt abzusprechen.
Gegen zu viel Stress helfen neben dem Sport auch Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Autogenes Training.
Bei starker Diabetes: Insulin als Medikament
Starke Diabetiker können in der Regel nicht auf die Zufuhr von Insulin verzichten. Insulin wird vom Körper eines gesunden Menschen in ausreichender Menge von der Bauchspeicheldrüse produziert. Dieses Insulin hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu senken, wenn er beispielsweise nach dem Verzehr eines Kuchenstücks in die Höhe geschnellt ist. Diabetiker haben jedoch immer einen zu hohen Blutzuckerspiegel und die Bauchspeicheldrüse produziert hierfür nicht mehr ausreichend Insulin. In mittelschweren Fällen kann das Insulin in Tablettenform eingenommen werden. In schweren Fällen wird es gespritzt.